La mejor forma es intentarlo, con la mejor de las intenciones. Podemos plantearnos un objetivo principal y varios secundarios. Por ejemplo, mejorar el descanso, aprender la relajación, experimentar la reflexión, escribir un diario, mejorar la concentración, adecuar las posturas corporales, controlar la respiración, como temas secundarios y hacerlo en varias fases; en la primera semana, [...]
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