Archive for julio, 2010

julio 8, 2010

El Óctuple Sendero

Se cuenta que Buda en el sermón de Benares, tras su iluminación expuso las Cuatro Nobles Verdades, y el Óctuple Sendero:
Las Cuatro Nobles Verdades son
1. La primera es dukkha, la naturaleza de la vida es sufrimiento.
2. La segunda es el origen de dukkha, el deseo o “sed de vivir” acompañado de todas las pasiones y apegos.
3. La tercera es la cesación de dukkha, alcanzar el Nirvana, la Verdad absoluta, la Realidad última.
4. La cuarta es el Sendero que conduce al cese del sufrimiento y a la experiencia del Nirvana.

El Óctuple Sendero

1. Recta Comprensión
2. Recto Pensamiento
3. Recta Palabra
4. Recta Acción
5. Recta Ocupación
6. Recto Esfuerzo
7. Recta Atención = Mindfulness
8. Recta Concentración

El punto 7 es lo que se tradujo en el s. XIX por Mindfulness

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julio 4, 2010

Mindfulness (III)

La idea que reside tras la Atención Plena es un concepto profundo. Por un lado hay un componente básico, su centro neurálgico y su origen, relacionado con la forma de meditación Vipassana. Y por otro, el cultivo de unos principios en la vida, la expresión en lo cotidiano. Uno sin otro no tendrían sentido.

Pensemos que “practicar” Mindfulness no es hacer meditación solo. Hay que trasladarla a la existencia, manifestarla. Por eso la práctica correcta, debe combinar esquemas típicos de meditación con aplicaciones en la vida normal. No podemos seguir haciendo la misma vida que antes.

Además los tres ejes o pilares básicos a cuya dedicación y cultivo hay que dedicarse, y que constituye su esencia, su fundamento, son:

– Observación – Atención
– Presencia – Conciencia de uno mismo
– Aceptación – Indiferencia

Los tres puntos constituyen ún círculo alrededor de la Meditación.

No hay más secretos, esto es un buen resumen de la Atención Plena

julio 1, 2010

Thich Nhat Hanh (II)

En la entrada anterior os hablaba de Thich Nhat Hanh. En su libro Vivir el Budismo , habla de las cinco prácticas de la Atención Plena, o Mindfulness. Son los siguientes:

1. Reverencia por la vida
2. Generosidad
3. Responsabilidad sexual
4. Escucha profunda y palabra afectuosa
5. Dieta para una sociedad plenamente consciente

que como comenta son fruto de un intenso trabajo individual y colectivo.

Me parecen un acierto pleno para el mundo actual. Os invito a su reflexión y práctica.