Mindfulness (III)

La idea que reside tras la Atención Plena es un concepto profundo. Por un lado hay un componente básico, su centro neurálgico y su origen, relacionado con la forma de meditación Vipassana. Y por otro, el cultivo de unos principios en la vida, la expresión en lo cotidiano. Uno sin otro no tendrían sentido.

Pensemos que “practicar” Mindfulness no es hacer meditación solo. Hay que trasladarla a la existencia, manifestarla. Por eso la práctica correcta, debe combinar esquemas típicos de meditación con aplicaciones en la vida normal. No podemos seguir haciendo la misma vida que antes.

Además los tres ejes o pilares básicos a cuya dedicación y cultivo hay que dedicarse, y que constituye su esencia, su fundamento, son:

– Observación – Atención
– Presencia – Conciencia de uno mismo
– Aceptación – Indiferencia

Los tres puntos constituyen ún círculo alrededor de la Meditación.

No hay más secretos, esto es un buen resumen de la Atención Plena

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