Profundizar Mindfulness

La práctica de Mindfulness nos abre perspectivas nuevas sobre la dimensión humana. Los ejercicos de observación diaria de la respiración y de las sensaciones, son la llave que nos da paso a otros descubrimientos.

La etapa siguiente consiste en ir integrando sensaciones y pensamiento de un modo intuitivo. Me refiero con ello a que no solo sea un pensamiento discursivo o racional. No se trata de seguir un esquema lógico puro, sino de unificar cuerpo-mente, individuo-comunidad, sintiendo la dimensión profunda interna que nos une a la universalidad.

Os propongo las siguientes pautas de meditación:

* Meditación “Estoy Aquí”. Prefiero el término estoy al soy, y el aquí, al yo. Creo que me entendeís. Equivale a ver la existencia, la individualidad en su conjunto.

* Meditación “Ahora”. El tiempo de vivir, el tiempo del ser, en plenitud.

* Meditación “Nosotros”. El camino, la comunión, la acción. ¿Qué he de hacer?.

La disciplina es más larga. Dedicarle 3 semanas consecutivas a cada una. Al final de las 9 semanas, llevar a cabo una unificación de la experiencia.

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