noviembre 6, 2011

No estás deprimido, estás distraído

En julio nos dejó Facundo Cabral, vale la pena recordar su hermoso mensaje:

No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla.
Distraído de la vida que te rodea: Delfines, bosques, mares, montañas, ríos.
No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones.

Además, no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer, y gracias a la soledad me conozco; algo fundamental para vivir.

No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubistein interpretaba como nadie a Chopin a los 90. Sólo citar dos casos conocidos.

No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un sólo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada.

Además la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones. No perdiste a nadie, el que murió simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón. ¿Quién podría decir que Jesús está muerto? No hay muerte: hay mudanza. Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Michelangelo, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas, y nos aleja por que nos hace desconfiados.

Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible. Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida. Dios te puso un ser humano a cargo, y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz, después podrás compartir la vida verdadera con los demás. Recuerda a Jesús: “Amarás al prójimo como a ti mismo”.

Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios; y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición.

Además, la felicidad no es un derecho sino un deber porque si no eres feliz, estás amargando a todo el barrio. Un sólo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mando matar seis millones de hermanos judíos. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perusa, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileros, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, Mäller, Mozart, Chopin, Beethoven, Caraballo, Rembrandt, Velázquez, Picasso y Tamayo, entre tantas maravillas.

Y si tienes cáncer o SIDA, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas; si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto: tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas … y si le ganas, serás más humilde, más agradecido, por lo tanto, fácilmente feliz. Libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad, y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente como debe ser.

No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos, y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además el servicio es una felicidad segura, como gozar a la naturaleza y cuidarla para el que vendrá. Da sin medida y te darán sin medidas.

Ama hasta convertirte en lo amado, más aún hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que le destruyan hay millones de caricias, que alimentan la vida.

Pocas cosas tan bellas he recibido como estas palabras, que me parecen salidas no sólo de una alma buena, pero sobre todo muy humana. Ojalá y lo disfrutes tanto como yo y ojalá y todos los practiquemos. ¡A vivir se ha dicho! Y ¡Menos quejas! ¿No crees?.

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noviembre 3, 2011

Meditación para afrontar el dolor

El diario Que publica en su edición de hoy la siguiente noticia: Un monje budista para luchar contra el dolor crónico en un hospital de Huesca.

Se trata de un experiencia que se va a llevar a cabo en el Hospital General de San Jorge, en Huesca, basada en las dinámicas alternativas, para tratar a unos 60 pacientes con dolor crónico, a partir del próximo dia 5. El monje Karma Tempa, de la comunidad religiosa, Dag Shang Kagyu, vinculada a los linajes Dagpo y Shangpa Kagyu del Budismo Vajrayana, fundada en 1984 por Kyabje Kalu Rinpoche, va a dirigir una serie de sesiones de meditación para apoyar los tratamientos.

Aunque no lo dice el artículo, es muy posible que la forma de meditación que se utilice sea la Atención Plena, como ya se ha hecho en otros paises. Como ya sabeís, desde que Jon Kabat Zin creó su dinámica MBSR, para tratar el estrés, esta técnica se ha utilizado también para tratar el dolor temporal o crónico.

octubre 27, 2011

Cualquier momento es bueno

Me ha gustado mucho un video que me ha pasado NeoGurb. Cualquier momento es bueno para ser consciente de Uno mismo. Hoy en día, como en todas las épocas pero en los tiempos que corren con la sobredosis de información y prisas más que nunca, necesitamos esos momentos de reflexión interna, para canalizar las emociones y los pensamientos que fluyen sin cesar por la mente.

Vale la pena probarlo.

octubre 25, 2011

La sonrisa

Cada día al despertar, la Vida nos tiende la mano, nos ofrece un regalo. Si somos conscientes de ello, sentiremos esa alegría de Vivir. Sentir el momento presente en toda su plenitud es una fuente de alegría y motivación. Nos recuerda que la Felicidad está Aquí y Ahora.

Dice Thich Naht Hanh,

“Si amamos la vida intensamente, ¿hay algo mejor que empezar el día con una sonrisa?”

Pensémoslo. Seamos conscientes.

Los actos sencillos, los actos cotidianos, son los que nos pueden transformar. La Atención Plena, esa práctica milenaria, nos lo recuerda.

¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo. Sintamos el aire. Respiremos. Saludemos al sol, a la luz del día, al crepúsculo, o si aún es de noche, a las estrellas, a la luna. Diez segundos. Y sonríamos a la Vida. Es la mejor forma de comenzar la mañana.

octubre 18, 2011

Elnath

Hacia tiempo que os quería contar lo del nombre de la url del blog, Elnath. Me he acordado cuando he visto las efémerides astronómicas de esta semana.

Se trata de una estrella de la constelación del Taurus. Cuando dí de alta el nombre en wordpress, se me ocurrió buscar una estrella. ¿De qué constelación. Pues me dije, de la del zodiaco que me corresponde. Aldebarán, la más destacada, ya estaba cogida como nombre. Así que probé con la siguiente, que es Elnath.

Proviene del árabe, Al Nath, “el que da topes” (*), y es una gigante azul. Ayer la Luna, pasó muy cerca de ella, desde nuestro punto de vista :-)))

(*) Cuando lo copie de la wikipedia no me dí cuenta!!. Gracias a vuestros comentarios, he visto que en algunos lugares de Sudamérica usan topetear como sinónimo de cornear. O sea que en nuestro castellano seria “el que da cornadas”, ya que seria la estrella que estaría en el cuerno del toro, y Aldebarán en el ojo.

octubre 18, 2011

Donanción de médula por Aféresis

El correo que os pasé, ha tenido bastante éxito. Alguno me ha preguntado por el método de extracción por aféresis, y he aprovechado que en el foro de pacientes de la Fundación Carreras, Manel ha colgado una diapositiva que ilustra de manera sencilla y gráfica el método indicado.

Acordaros que la donación tiene un premio seguro:

octubre 12, 2011

Viviendo con una enfermedad hematológica

A través de la Fundación Carreras, me llegó un mail, escrito por Janire, quien convive con una enfermedad hematológica, al igual que yo. Como muchas otras personas, nuestra única esperanza de curación es que aparezca un donante compatible. Y para ello cuantos más donantes registrados haya, mayor es la probabilidad de que surja.

Creo que os lo he enviado a todos. Por favor, leedlo y divulgarlo

octubre 5, 2011

¿FIB o PIB?

¿Crisis económica o crisis de valores? Las dos estan relacionadas. Hay voces sensatas que alertan sobre la inviabilidad de seguir con el actual sistema. Permitidme una reflexión sobre el panorama actual.

¿Os habeís planteado alguna vez que el objetivo de los gobernantes ha de ser procurar la felicidad de su pueblo? Pues esta idea es antigua, sin ir mas lejos fue recogida en la constitución de Cadiz, en 1812, hace casi dos siglos. Un documento atrevido para su tiempo, considerado revolucionario y pionero en muchos aspectos. En el artículo 13 decia:
“El objeto del Gobierno es la felicidad de la Nación, puesto que el fin de toda sociedad política no es otro que el bienestar de los individuos que la componen”. Como sabeís fue derogada con el retorno del absolutismo, y la idea se disolvió en las sucesivas constituciones.

En economía, hay muchas obras antiguas que hacian referencia a la felicidad, individual y colectiva. Iba ligada a la filosofia del bien común. Es a partir del siglo XIX cuando la idea que prepondera es la de utilidad. Hoy en día, muchos sociólogos y economistas (antes de la crisis actual) han cuestionado el principio de que crear riqueza, crear renta y aumentar el consumo de bienes implica crear unas condiciones de vida mejores que lleva a una mayor felicidad. La sociedad no se puede regir por ese principio.

Afortunadamente hay alternativas. En 1972, los gobernantes de Butan, crearon el concepto de FIB, Felicidad Interior Bruta, en contraposición al de PIB. En éste video esta bien explicado, con sus pros y contras.

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septiembre 17, 2011

Un ejercicio de meditación

Hoy os propongo un ejercicio de meditación usando lo que los psicólogos, y en especial C.Jung llaman la “imaginación activa“. Aunque lo aplican a los sueños, se puede extender al estado de meditación. De hecho no es nada nuevo. En el sutra Amitabha, uno de los más antiguos, como señala el mismo Jung en su libro, “Simbología del Espíritu”, el relato del propio Buda gira entorno a ese concepto. Y en nuestra tradición occidental, los ejercicios espirituales de S. Ignacio en su versión original (creo que esta de google lo es, os recomiendo leerla con una visión actual, os sorprenderá), también usan en parte la misma idea.

En mi opinión, basándome en mi experiencia, hay que usarlos con preacución. La imaginación activa es un poco más difícl de controlar que por ejemplo la respiración o las emociones, mientras se medita. Cuando uno está seguro en la meditación, ha experimentado bastante, ha pasado por altibajos, ha reelaborado su práctica, o ha tenido que dejarla por algún motivo, creo que es el momento de usarlos.

El ejercicio empieza con la relajación y la respiración, atención plena unos 10 minutos. Una vez centrados, ponemos la mente en algún lugar que nos traiga un buen recuerdo, una paisaje, el bosque por ejemplo. Imaginemos que paseamos por él, sintamos el verdor, los arbustos, los árboles, el olor de las flores, el sonido de los pájaros, el crujir de la hierba bajo nuestros pies, las ramas que nos rozan al caminar, los tenues rayos de luz que se iluminan las hojas altas. Nuestro paseo nos lleva a una planicie alta, una perspectiva lejana, un horizonte ilimitado, muy a lo lejos el mar, o tal vez un lago, y en ese momento sentimos que despierta el amanecer, un sol brillante, que se eleva sobre todo lo que existe, poco a poco, cada vez más luminoso, todo a nuestro alrededor recibe su energía, y nos llega a nosotros, la sentimos en nuestra mente, en nuestro cuerpo. Proyectemos esa energía hacia nuestro entorno, objetos, personas, acciones, pensamientos, deseos. Finalmente agradezcamos a nuestro concepto personal de lo sagrado la plenitud en la que nos encontramos.

La duración total del ejercicio debe ser unos veinte minutos. Intentad que no se prolongue más. Finaliza de la misma manera que una meditación normal, mirando la respiración, y percibiendo el lugar en el que nos encontramos, el asiento, la habitación, la ventana, antes de abrir los ojos. Lo podeís hacer 5 días seguidos, y después una vez por semana, durante un mes. Con el tiempo, lo podeís repetir ocasionalmente.

septiembre 13, 2011

La Luna y el Agradecimiento

Ayer había una Luna llena preciosa. Si se os escapó, hoy teneís otra oportunidad. El cielo estaba bastante claro. Y la contaminación lumínica ha descendido, mejoras ambientales y cosas de la crisis.

Contemplar el cielo, los astros, la Luna, es maravilloso. Como dijo alguien, es un espectáculo diario, gratuito y eterno. Desde que el hombre existe, y tiene consciencia humana, lo ha tenido Ahí, todas las noches. A la humanidad, esa visión le ha despertado las más diversas emociones, asombro, humildad ante la magnitud del universo, inquietud y temor a lo incomprensible, también interés y deseo de saber, que nos ha mostrado el ínfimo lugar que ocupamos en el cosmos.

Contemplar la Luna me despierta un inefable Agradecimiento. La luz, su tenue luz, su lento, constante y elusivo movimiento, su forma cautivadora, las sombras que la cubren, su misterio perdido, su elegancia. Una imágen del devenir. Pienso en la justificación de la existencia, y en los motivos para agradecer la Vida, el Ser.