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agosto 27, 2011

El momento es Ahora

La vida empieza y acaba en un instante: Ahora.
No olvides que tu momento es ESE.
Lo tienes Ahí.
¡Vívelo ya!
Vivir en el día de Hoy, es uno de los principios de la filosofía del vivir, del ser.

“Porque es la vida, la mismísima vida de la vida.
En su ‘breve curso están todas las verdades y realidades de tu existencia:
La bendición del desarrollo,
la gloria de la acción,
el esplendor de las realizaciones…
Porque el ayer es sólo un sueño
y el mañana sólo una visión,
pero el hoy bien vivido hace de todo ayer un sueño de felicidad
y de cada mañana una visión de esperanza.”
Kalidasa, citado por Dale Carnegie en “Como disfrutar de la vida”

En la terapia Gestalt, también se da mucha relevancia al Aquí y Ahora.
“No pienses en las cosas que fueron y pasaron.
Pensar en lo que fue es añoranza inútil.
Pensar en el futuro, es impaciencia vana.
Es mejor que de día te sientas como una
Chaqueta en la silla.
Que cuando llegue el comer abras la boca
Que cierres los ojos cuando te llegue el sueño”

Po Chu Yi, citado por Peñarrubia en su libro “Terapia Gestalt”.

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octubre 3, 2010

Profundizar Mindfulness

La práctica de Mindfulness nos abre perspectivas nuevas sobre la dimensión humana. Los ejercicos de observación diaria de la respiración y de las sensaciones, son la llave que nos da paso a otros descubrimientos.

La etapa siguiente consiste en ir integrando sensaciones y pensamiento de un modo intuitivo. Me refiero con ello a que no solo sea un pensamiento discursivo o racional. No se trata de seguir un esquema lógico puro, sino de unificar cuerpo-mente, individuo-comunidad, sintiendo la dimensión profunda interna que nos une a la universalidad.

Os propongo las siguientes pautas de meditación:

* Meditación “Estoy Aquí”. Prefiero el término estoy al soy, y el aquí, al yo. Creo que me entendeís. Equivale a ver la existencia, la individualidad en su conjunto.

* Meditación “Ahora”. El tiempo de vivir, el tiempo del ser, en plenitud.

* Meditación “Nosotros”. El camino, la comunión, la acción. ¿Qué he de hacer?.

La disciplina es más larga. Dedicarle 3 semanas consecutivas a cada una. Al final de las 9 semanas, llevar a cabo una unificación de la experiencia.

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