Posts tagged ‘Vida’

noviembre 21, 2010

Releyendo a Viktor Frankl

Siempre que vuelvo a ler el, Hombre en busca de sentido, me causa una honda impresión. Es una reflexión profunda, cruda, terrible y triste sobre la naturaleza humana. ¿Hasta qué punto puede la inteligencia dejarse arrastrar por la crueldad y la opresión?.

La primera vez que lo leí pensé en la imposibilidad del hombre en vencer sus pasiones. Ahora lo veo de otro modo. Cito un párrafo que nos invita a reflexionar:

“A pesar del primitivismo físico y mental imperantes a la fuerza, en la vida del campo de concentración aún era posible desarrollar una profunda vida espiritual. No cabe duda que las personas sensibles acostumbradas a una vida intelectual rica sufrieron muchísimo (su constitución era a menudo endeble), pero el daño causado a su ser íntimo fue menor: eran capaces de aislarse del terrible entorno retrotrayéndose a una vida de riqueza interior y libertad espiritual. Sólo de esta forma puede uno explicarse la paradoja aparente de que algunos prisioneros, a menudo los menos fornidos, parecían soportar mejor la vida del campo que los de naturaleza más robusta.”

V. Frankl explica como era capar de aislarse manteniendo conversaciones mentales con su mujer. Una forma de hacer meditación en sentido amplio.

La idea del centro interior va en la línea de la cita de Isaiah Berlin, que ya os había comentado, o de tantos autores que hablan del “yo interior” o de la “cámara interior”, que me gusta más.

El desasosiego existencial que nos puede provocar la incertidumbre a la amarga pregunta del principio, me lo resolvió Gandhi. Os cito a Eknath Easwaran, del libro “Tu vida es tu mensaje“, dice:

“Todos tenemos tendencia a sentirnos abatidos de vez en cuando y a preguntarnos: “¿Cómo puedo yo, un solo individuo, hacer frente a problemas como la polución y el hambre?”. La respuesta de Gandhi es simple, pero desafiante: despierta tu propia conciencia y despertarás la conciencia del mundo entero. Eso es lo que él hizo”

Anuncios
diciembre 22, 2008

Playing for change

Agradezco a M.G.B este link, y a Neogurb por enseñarme a enganchar el código (¡trabajo colaborativo!) :

Se trata de una iniciativa , muy interesante y muy bonita, como se comenta en éste blog, o en este diario, concebida con la intención de cambiar el mundo, unir voluntades y buscar la Paz, a través de la música.

¡Seguro que si!

Etiquetas: , ,
octubre 24, 2008

El arte de relajarse

En la vida se suceden situaciones a las que no damos importancia, pero si las observamos bien suelen representar una suma de pequeños trastornos : la espera en una consulta o en un hospital, el viaje en un transporte público en horas punta, un atasco circulatorio inesperado, el retraso de algo o alguien a quien esperamos, etc. estos momentos podemos convertirlos en un beneficio. ¿Cómo?.

Relajándonos y haciendo que la situación revierta a nuestro favor.

Hay un método muy sencillo. Es centrarse en la respiración. Contamos mentalmente mientras inspiramos, luego la retención del aire, y luego la expiración, de modo que el ritmo aumente ésta última progresivamente.

Por ejemplo: Inspirar y contar hasta 3 – Aguantar la respiración y contar hasta 3 – Expirar y contar hasta tres. Hacerlo dos veces seguidas.
En la tercera : Inspirar y contar hasta 3 – Aguantar la respiración y contar hasta 3 – Expirar y contar hasta cuatro.
Hacerlo dos veces seguidas
Así hasta que el conteo de expiraciones sea 6, es decir el doble al de inspiración.
Lo mantendremos el rato que queramos.

Naturalmente, la base de partida puede ser cualquier conteo, tres, cuatro, cinco, etc. Lo interesante de este ejercicio es que no pretende nada más. ¿Qué estamos a mitad y nos llaman para la visita?, interrumpimos y recuperamos el ritmo respiratorio normal sin problemas.

Si la situación persiste, seguimos. Una vez conseguido el ritmo, nos centramos en nuestro organismo: en los pies, en las piernas, en la cintura, en la espalda, en el cuello, en los brazos, en la cabeza, en cada ritmo. Luego seguimos con nuestros órganos internos, los mas olvidados: intestino, estómago, corazon, etc.. El solo hecho de centrar nuestra atención en ellos, les aportará beneficio.

Una buena combinación es realizar este ejercicio respiratorio y repetir el mantram mentalmente, si lo tenemos escogido; sino sirve cualquier palabra que nos inspire tranquilidad y armonía inteiormente.

De este modo los ratos perdidos revierten en una discreta mejora, nunca más tendremos la sensación de que hemos perdido el tiempo, y conseguiremos que las circunstancias giren a nuestro favor.

Es un arte, el arte de relajarse. Nosotros somos los artistas e intérpretes.

septiembre 9, 2008

Eknath Easwaran

En el anterior post he citado a éste autor, tiene un libro que no dejo de leer, “Meditación : Ocho puntos para transformar la vida”. Creo que es el mejor resumen de como integrar nuestro estilo de vida occidental a la meditación. Seguro que me habeís oído hablar de él.

Conjuga fuentes de diversos saberes: hinduismo, budismo, cristianismo, etc. en un maravilloso eclecticismo, cuya lectura en si misma, es recomendable. No describe técnicas, ni ejercicios, ni nada parecido a un manual; diría que es un libro para vivir mejor.

Me gusta sobretodo, la visión sorprendida y sencilla de una persona criada en una apacible aldea hindú, con la que analiza nuestra ajetreada cultura moderna. Tiene otro libro sobre la quietud, maravilloso también, pero está agotado (a lo mejor lo podeís encontrar en alguna biblioteca).

Los ocho pasos que propone son:

1- La meditación (cada día).
2- El mantram.
3- El sosiego.
4- La atención centrada en un punto.
5- El entrenamiento de los sentidos.
6- Poner primero a los semás.
7- La compañía espiritual.
8- La lectura espiritual.

En la página web de la asociciación que fundó, encontrareís mas información, además de poder recibir un boletín semanal.