La práctica de Mindfulness nos abre perspectivas nuevas sobre la dimensión humana. Los ejercicos de observación diaria de la respiración y de las sensaciones, son la llave que nos da paso a otros descubrimientos.
La etapa siguiente consiste en ir integrando sensaciones y pensamiento de un modo intuitivo. Me refiero con ello a que no solo sea un pensamiento discursivo o racional. No se trata de seguir un esquema lógico puro, sino de unificar cuerpo-mente, individuo-comunidad, sintiendo la dimensión profunda interna que nos une a la universalidad.
Os propongo las siguientes pautas de meditación:
* Meditación «Estoy Aquí». Prefiero el término estoy al soy, y el aquí, al yo. Creo que me entendeís. Equivale a ver la existencia, la individualidad en su conjunto.
* Meditación «Ahora». El tiempo de vivir, el tiempo del ser, en plenitud.
* Meditación «Nosotros». El camino, la comunión, la acción. ¿Qué he de hacer?.
La disciplina es más larga. Dedicarle 3 semanas consecutivas a cada una. Al final de las 9 semanas, llevar a cabo una unificación de la experiencia.
Meditación, Tiempo y Vida 