enero 6, 2012

En medio de la oscuridad (M Gandhi)

En medio de la Oscuridad

Al paso que percibo oscuramente que todo a mi
alrededor cambia constantemente, muere constantemente, encuentro que por debajo de esos cambios hay un poder vital que es inmutable, que todo lo reúne, que crea, disuelve y recrea. Ese poder o espíritu
que da toda forma es Dios. Y puesto que nada
de lo que veo meramente a través de mis sentidos puede o podrá perdurar, solo Él es.

Este poder ¿es benévolo o malévolo? Yo lo
considero puramente benévolo. Ya que me es dado
ver la perduración de la vida en medio de la muerte, la perduración de la verdad en medio de la mentira y la perduración de la luz en medio de la oscuridad, deduzco de ello que Dios es Vida, Verdad, Luz. É1 es Amor. Es el Bien Supremo.

Este texto procede de un artículo que Mahatma Gandhi escribió para el diario Young India el 10/11/1928. Durante su estancia en Inglaterra en 1931, mientras trabajaba por la independencia de la India, leyó este pasaje en la Columbia Gramophone Company, en la única grabación de su voz realizada en unos estudios que se conserva. El texto completo se puede encontrar en el libro Mi Religión, página 80.

Un mensaje similar nos lo transmite Martin L King, en la Fuerza de Amar

Cuando los vientos glaciares de la adversidad nos agitan y las tempestades enfurecidas de la desesperación nos golpean, y cuando por causa de nuestra locura y pecado acabamos en las remotas regiones dela destrucción y nos sentimos frustrados por una extraña sensación de nostalgia, hemos de saber que hay Alguien que nos ama, que nos protege, que nos entiendey que nos dará una segunda oportunidad, Cuando los días se oscurecen y las noches se tornan lúgubres, podemos dar gracias que nuestro Dios combine en su naturaleza una sintesis creadora de amor y justicia que nos guiará por los valles tenebrosos de la vida hasta los senderos luminosos de la esperanza y la plenitud

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enero 1, 2012

Donación de médula. FAQ

Ayer hablando con Cesar, un compañero que se acaba de prejubilar, me confesó sus dudas sobre la donación de médula, y le facilité los siguientes enlaces.

Página de la Fundación Carreras, y de la Junta de Andalucía, sobre la donación.

La duda que más le preocupaba era que él se hacia donante pensando en una persona o en un caso concreto, pero que luego si le llamaban por otro, no sabía qué haría. Imagino que a más de una persona le habrá pasado eso por la cabeza, a pesar de que la donación debe ser un acto consciente y altruista, tal y como se explicó en la TV2. La Junta en su documento, indica que el donante es libre de echarse para atrás al final, pero pienso, y así se lo comenté, que no sería su caso, ni el de la mayoría de personas.

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enero 1, 2012

Una historia de Navidad

Xavi me ha pasó éste bonito video con motivo de las fiestas de Navidad, que os vuelvo a pasar. Una historia con paisajes bellísimos, una naturaleza deslumbrante, animales preciosos y un mensaje de amistad, motivos eternos pero propios para estas fechas.

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enero 1, 2012

Mindfulness y cancer de mama

La Universidad de Missouri publicó el pasado día 29 los resultados de un estudio que relaciona la práctica de mindfulness con la recuperación del tratamiento del cáncer de mama. Aunque el pronóstico del mismo ha mejorado mucho, según la Sociedad Americana de Cáncer, las pacientes sufren otros trastornos posteriores que pueden dañar su recuperación, como la depresión, que según los datos publicados puede llegar a afectar a la mitad de las mismas.

El estudio realizado por investigadores de la Sinclair School of Nursing asegura que mediante la práctica del programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zin, las pacientes consiguen mejorar su bienestar emocional y físico. Aplicaron el dicho programa en sesiones grupales durante un período de ocho a diez semanas, no solo con las prácticas de meditación, sino que las combinaron con análisis de la respuesta al estrés y el aprendizaje de técnicas de control y afrontamiento de éste. Según afirman los autores, la práctica de mindfulness contribuyó a reducir la tensión arterial y el ritmo cardíaco y respiratorio de las practicantes, y a mejorar el estado anímico y emocional de las mismas, lo que les ayudó mucho en la recuperación posterior.

Con las precauciones que ya he comentado en otras ocasiones, me alegra mucho la noticia y que se promuevan este tipo de estudios, que confirman lo que la mayoría de nosotros pensamos.

enero 1, 2012

Lo Sublime (Tao Te King)

El libro del Tao, escrito por Lao Tse, sobre el 500 aC, está considerado el gran libro de la filosofia china. Escrito en forma de verso, es eu buen ejemplo de la expresión de la sabiduria oriental. Sus enseñanzas sutiles y paradójicas, fueron incomprensibles para el raciocinio occidental durante siglos. Hoy en día estas limitaciones estan superadas. El texto que os pongo, os sonará por haber sido usado en un anuncio reciente, indaga en el fluir de la mente.

Lo sublime

La suma de la bondad es como el agua.
El agua otorga vida a las diez mil cosas y no se esfuerza.
Fluye en sitios que los hombres rechazan, como sucede con el Tao.
Morando, quedate próximo a la tierra.
Meditando, entra a lo profundo del corazón.
Negociando con los demás, sé amable y bondadoso.
Parlamentando, sé auténtico.
Gobernando, sé justo.
En los negocios, sé competente.
En la acción, observa el tiempo: sin peleas; sin reproches.
Lao Tse, Tao Te King, capítulo 8 (versión de C Bosch)

Una versión en inglés, aquí.

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diciembre 3, 2011

El sendero (Mahatma Gandhi)

Conozco el sendero.
Es estrecho y oscuro.
Es como el filo de una espada.
Me regocijo de caminar por él.
Me lamento cuando erro su senda.
La palabra de Dios dice: “El que lucha nunca perece”.
Tengo fe ciega en esa promesa.
Por ello, aunque a
causa de mi debilidad he fallado cientos de veces,
no pierdo la fe.
(Mahatma Gandhi publicado en el diario Young India, 17-6-1926, y tomado del libro Mi Religión, página 215)

Versión original:

The Path

I know the path: it is strait and narrow.
It is like the edge of a sword.
I rejoice to walk on it.
I weep when I slip.
God’s word is:
“He who strives never perishes.”
I have implicit faith in that promise.
Though, therefore, from my weakness I fail a thousand times,
I shall not lose faith.

diciembre 3, 2011

Un ejercicio de meditación (II)

Si habeís practicado el último ejercicio que os propuse basado en la imaginación activa, el que hoy os explico también os gustará. Combina el mismo sistema junto a la Luna y el Agradecimiento que ya os comenté.

Empezamos con la relajación y la respiración, atención plena unos minutos. Pensar lo siguiente:

“Cuando inspiro, observo la respiración, cuando espiró me lleno de energía.”

Al cabo de unos minutos así, imaginar la Luna llena, primero como un punto pequeño, que va creciendo con cada respiración hasta llenar nuestra mente.

Cuando la veaís Plena, observad una fina lluvía de luz blanca que se deja caer sobre la cabeza.

“Cuando inspiro, observo la respiración, cuando espiró me lleno de Agradecimiento.”

Permaneced así unos minutos.

Acabad el ejercicio poniendo la mirada en el mundo, en los problemas que tiene, y bendecid a la humanidad.

Pensad en la sonrisa, como dice Matthieu Ricard.

diciembre 1, 2011

Consejos para dormir mejor

Hace poco en la sección “La Contra” de La Vanguardia, se entrevistaba a John A. Caldwell, director científico de “Fatiguescience“.

Os resumo los consejos que daba:

* Acostarte cada día a la misma hora. Ya lo decía Aristóteles que somos animales de costumbres.
* Dormir en penumbra y en silencio, o mediante tapones en los oídos, o con una fuente de ruido constante.
* Dormitorio sólo para dormir. Evitar televisores, radios, ordenadores, material de trabajo en el dormitorio.
* Pasados 20 veinte minutos de insomnio, levantarse y hacer alguna cosa
* Evitar mirar el reloj si nos despertamos de madrugada
* Evitar la fatiga y el alcohol unas horas antes de ir a dormir. No tomar café por la tarde.

Añadiría un ejercicio. Practiquemos la observación de la respiración, cada noche al irnos dormir, estemos o no cansados o fatigados, como un buen hábito, como una costumbre perpetua. Observemos la respiración, y luego pensemos que su ritmo sea sosegado, lento y profundo, como cuando nos encontramos bien, cuando estamos tranquilos El aire que entra nos tonifica, el aire que sale nos relaja. Así dormiremos mejor

noviembre 30, 2011

Toma (Mahatma Gandhi)

Toma

Toma una sonrisa
y regálasela a quien
nunca la ha tenido.
Toma un rayo de sol
y hazlo volar hasta allí
donde reina la noche.
Descubre una fuente
y haz que se bañe en ella
quien vive en el fango.
Toma una lágrima
y ponla en el rostro
de quien nunca ha llorado.
Toma el valor
y ponlo en el ánimo
de quien no sabe luchar.
Descubre la vida
y cuéntasela a quien
no sabe captarla.
Toma la esperanza
y vive
en su luz.
Toma la bondad
y dásela a quien
no sabe dar.
Descubre el amor
y dáselo a conocer
al mundo.

Mahatma Gandhi

noviembre 21, 2011

Enseñanzas de la historia

Martin Luther King tiene un libro precioso, que ya sabeís que me encanta releer, titulado “La fuerza de Amar”. Se trata de una recopilación de algunos de sus mejores sermones, aunque no incluya el más famoso de todos, “Hoy tengo un sueño”. No sé si sabreís que en realidad esas palabras tan famosas y repetidas fueron fruto de la improvisación. Lo cuentan sus biógrafos. Fijaros que el discurso en el Capitolio tiene dos partes, una primera en tono conceptual y elaborado, y la final en un tono intuitivo y emotivo.

Pero bueno a lo que iba. En el capítulo titulado, “La muerte del mal a orillas del mar”, cuenta que el historiador Charles Beard, al ser preguntado cuales eran las enseñanzas que la historia le había aportado señaló:

“Primero, cuando los dioses quieren destruir a alguien antes lo enloquecen con el poder. Segundo, las ruedas de Dios, muelen poco a poco, pero lo reducen todo a polvo. Tercero, la abeja fertiliza la flor cuyo jugo succiona. Cuarto, cuando más negro está todo es cuando puedes ver las estrellas”.

Curiosas palabras de un historiador, ¿verdad?. Martin Luther King, añade, ” y todo mal al final, llega a su límite”.

Os dejo con éstas profundas reflexiones. Para que penseís un rato (si quereís).

Nota. La mayoría la habeís oído, pero si alguno no lo ha hecho, aquí teneís el enlace