La sonrisa

Cada día al despertar, la Vida nos tiende la mano, nos ofrece un regalo. Si somos conscientes de ello, sentiremos esa alegría de Vivir. Sentir el momento presente en toda su plenitud es una fuente de alegría y motivación. Nos recuerda que la Felicidad está Aquí y Ahora.

Dice Thich Naht Hanh,

«Si amamos la vida intensamente, ¿hay algo mejor que empezar el día con una sonrisa?»

Pensémoslo. Seamos conscientes.

Los actos sencillos, los actos cotidianos, son los que nos pueden transformar. La Atención Plena, esa práctica milenaria, nos lo recuerda.

¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo. Sintamos el aire. Respiremos. Saludemos al sol, a la luz del día, al crepúsculo, o si aún es de noche, a las estrellas, a la luna. Diez segundos. Y sonríamos a la Vida. Es la mejor forma de comenzar la mañana.

Sonrisa y Meditación

Una imágen que siempre me ha llamado la atención en la iconografía budista, es el rostro del Buda en meditación con una dulce y tranquila sonrisa. Sonreír transmite sosiego y alegría. Al sonreir se nos muda el rostro, los músculos de la cara se relajan, y transmite al resto del cuerpo la misma sensación.

Se que en la iconografia occidental hay también representaciones que trasmiten el mismo mensaje. No recuerdo dónde lo ví o leí, pero hay recopilatorios sobre el tema. Si sabeís de alguna, enviarme el enlace. Sin embargo, nuestros templos adolecen de imágenes apacibles y sonrientes, más bien abundan la seriedad y el dramatismo.

Leí hace tiempo que al paracticar la meditación intentáramos mantener una sonrisa o media sonrisa en toda la práctica. De ésta forma al final la llevamos incorporada a nuestro interior. Desde entonces lo he practicado.

Las imágenes que he colgado proceden de templos budista de Birmania, y agradezco a Montse Carrión su gentileza al enviármelas.

Belleza y Vida

Como le cuento a Carlos en su blog, hoy, dando un paseo, me he fijado en las grandes ventanas de algunos edificios, y realmente he descubierto esas imágenes escondidas pero reales y gigantescas, con las que nos deleita. Toda una sorpresa.

Y me he acordado de una frase que oi una vez. Nuestro alrededor está lleno de belleza. Solo hay que prestar atención.. Una mensaje que encaja muy bien con la idea de la Atención Plena. Esa belleza que está en la naturaleza, en las personas que pasan, en los objetos presentes, en los instantes congelados, en las tonalidades de los sonidos, en las miradas errantes. En todo.