El momento es Ahora

La vida empieza y acaba en un instante: Ahora.
No olvides que tu momento es ESE.
Lo tienes Ahí.
¡Vívelo ya!
Vivir en el día de Hoy, es uno de los principios de la filosofía del vivir, del ser.

«Porque es la vida, la mismísima vida de la vida.
En su ‘breve curso están todas las verdades y realidades de tu existencia:
La bendición del desarrollo,
la gloria de la acción,
el esplendor de las realizaciones…
Porque el ayer es sólo un sueño
y el mañana sólo una visión,
pero el hoy bien vivido hace de todo ayer un sueño de felicidad
y de cada mañana una visión de esperanza.»
Kalidasa, citado por Dale Carnegie en «Como disfrutar de la vida»

En la terapia Gestalt, también se da mucha relevancia al Aquí y Ahora.
«No pienses en las cosas que fueron y pasaron.
Pensar en lo que fue es añoranza inútil.
Pensar en el futuro, es impaciencia vana.
Es mejor que de día te sientas como una
Chaqueta en la silla.
Que cuando llegue el comer abras la boca
Que cierres los ojos cuando te llegue el sueño»

Po Chu Yi, citado por Peñarrubia en su libro «Terapia Gestalt».

Un paseo por el bosque

¿Hay algo más relajante que un paseo por el bosque? Si lo habeís practicado lo sabreís, y si no lo haceís, es muy recomendable que lo probeís. Una paseo tranquilo, sin prisas. Una costumbre universal, tan antigua como la humanidad. Elevada a la categoría de inspiración por escritores, pintores, artistas, filósofos, científicos, pensadores, y todos los hombres en general. En el bosque hay vida, magia, serenidad, armonía.

Contemplar un bello paisaje, bien sea en el mar o en la montaña, o una sencilla puesta de sol, también relaja, y nos permite otra forma de reencuentro con la naturaleza.

El matrimonio de profesores, Rachel y Stephen Kaplan, creadores de la teoria de de la restauración de la atención, son unos firmes defensores de los beneficios del contacto con la naturaleza para reencontrar el equlibrio perdido, recuperar la salud, o mejorar en general.

Meditar bajo el cielo estrellado

Ahora que estamos en verano, en el hemisferio norte, y muchos de vacaciones o inactivos, podemos disfrutar de las noches y los cielos estrellados.

Si estamos lejos de zonas urbanas, podremos ver la Vía Láctea, y disfrutar de un espectáculo eterno, diario y libre. El «Camino de Santiago» para nuestros antepasados, la «La Serpiente Tortuosa» dice la Biblia en el libro de Job. Los chinos la llamaron “Tien Ho” que viene a ser “El Río Plateado”.

Podemos ejercitar nuestra meditación con los ojos abiertos, mientras contemplamos el cielo estrellado, la Vía Láctea, el camino que llevaba de las estrellas. Contemplemos las estrellas, la luz lejana. Respiremos, hagamos Mindfulness, y cuando llevemos un rato, con la imaginación viajemos al otro extremo de ese río, de ese reflejo brillante, de la galaxia. Y desde allí, pongamos la mirada en nuestro planeta, en nuestro mundo. ¡Qué pequeña es la Tierra!.

¡Qué pequeños, diminutos, invisibles, somos los humanos!. Y todo lo que nos rodea, todo lo que hacemos, nuestra Vida, nuestra realidad. ¡Cómo cambia el panorama a esa distancia cósmica!, ¿qué es el hombre?, ¿qué es la sociedad humana?, ¿qué somos?. Solo un puntito brillante en la inmensidad.